9 Mitos del ejercicio - Workout - fitness - gimnasio
Encontré interesante ésta artículo que salió en webmd, un buen sitio de publicaciones orientadas a la medicina.
Hay mucho mito en relación a toda la dinámica del gimnasio, sus problemas y beneficios. Algunos de los mitos desenmascarados son bastante antiintuitivos y por eso vale la pena echarles una leída si es que te interesa en algún momento de tu vida hacer ejercicio.
El resumen es el siguiente:
1. Correr en la corredora causa menos stress en las rodillas que en la calle (falso)
2. Hacer abdominales con maquinas de abdominales se llevaran la grasa de la zona abdominal (falso)
3. Hacer ejercicio mejorara tu metabolismos hasta horas después de haberlo terminado (mayormente falso)
4. Nadar es un gran ejercicio para perder peso (falso)
5. Hacer yoga puede ayudar en un montón de dolores de espalda (mayormente falso, sólo en el caso de dolores musculares)
6. Si no estas sudando al hacer ejercicio entonces no estas haciendo lo suficiente (falso)
7. Mientras te sientas bien haciendo ejercicios, no estarás haciendo ejercicios de más o incorrectamente (falso)
8. Hacer ejercicios con máquinas es más seguro porque lo estas haciendo bien siempre (falso)
9. Cuando haces ejercicios tienes que sentir dolor para obtener algún beneficio (falso)
Pueden encontrar las razones y análisis en el artículo original
- Artículos de Mig
- 4071 lecturas
-
- RSS comentarios
Últimos artículos
-
— 13 Nov 2008.914 lecturas.
-
— 14 Nov 2008.271 lecturas.
-
— 12 Nov 2008.260 lecturas.
-
— 18 Nov 2008.248 lecturas.
-
— 20 Nov 2008.223 lecturas.
-
— 19 Nov 2008.211 lecturas.
-
— 17 Nov 2008.187 lecturas.
-
— 17 Nov 2008.161 lecturas.
Comentarios
Otros mitos más del Fitness
Algunos otros mitos entre los interminables que hay entre los desconocedores del culturismo y fitness son:
- "Cuando dejes de hacer pesas el músculo y la tonificación muscular que hayas logrado se convertirá en grasa directamente" (FALSO)
R: Cuando se deja de ejercitar un músculo o grupo muscular este pierde su "hábito de entrenamiento" y plenitud y recupera con mucho tiempo su estado normal al igual que un corredor acostumbrado a hacer 40km semanales lo deja y luego no es capaz de hacer ni la mitad. Sencillamente pura lógica!. La ganancia de grasa corporal responde únicamente a una mala alimentación y carencia de ejercicio.
- "Hacer abdominales es lo mejor para perder grasa en la zona abdominal". (FALSO)
R: Ejercicio variado tanto cardiovascular como muscular haciendo 2-3 días a la semana ejercicios abdominales es lo mejor para la eliminación de grasa llevando conjuntamente una dieta saludable. Si se quiere acelerar esto un poco la ayuda de un quemagrasas tipo Hydroxycut, Lipo 6, Xenadrine EFX, entre otros muchos mejoran sin lugar a dudas los resultados.
Te falto...
Pues respecto al de Yoga que mencionaste yo me quede de O.O! y psss ya cheque y cabe decir que el yoga SI ayuda a problemas de espalda SIEMPRE Y CUANDO el problema sea muscular!, si tu problema es causado por otra cosa, entonces puede que el yoga no te ayude, por eso dice
"Antes de hacer un ejercicio, checate con un doctor para ver cuales son las causas de tus problemas.." weno algo asi dice. Saludos
Concuerdo en lo del yoga
De hecho, durante los periodos en que lo he practicado regularmente, los problemas de espalda debido a estrés y mala postura se terminaron. Esto es especialmente cierto en técnicas como el Iyengar, donde la postura es importante.
Saludos.
---
Venus en el Olimpo
Verónica en Menokitan
http://www.menokitan.cl
Voy a cambiar la traducción...
Incorporando lo que me dicen.
Saludos
—Mig.
Viva SK!
Oye y correr en contra de
Oye y correr en contra de las escalas mecanicas de los malls o supermercados ayuda?
Siempre lo hago, pero no se porque me echan de los malls